37cm biceps

U mnie na wiosce 7 zł . Kurka, uwielbiam pierogi z jagodami . poniedziałek: rano aero po kawie 36 min, tętno śr. 127 Z ciekawości zmierzyłem sobie biceps (37cm ) i barki (121 cm ). Oznacza to, że o spadki mięśnia nie muszę się już martwić, bo gorzej być już nie może . P.S. Nie wkurzam już Pani Trener, bo mnie mała pobije . Zmieniony przez - [...]

WIEK:162 WAGA:70,5kg WYMIARY: -Biceps:34,8cm -Klata:99cm -Udo:55cm -Talia:79cm STAZ NA SILOWNI:4 miesiące CEL SUPLEMENTACJI:siła,biceps 37cm DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Carbo POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 20% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalna tendencja WYNIKI SILOWE: -Klata:80kg [...]

[...] nadgarstek: 19cm/17,5cm pas (mierzony na wys.pępka)- 104cm/91cm wiem, że jeszcze dużo za dużo, ale i tak jestem dumny. łydka: 42cm/42cm przedramię 31cm/29,5cm udo: 65cm/58cm tu też masiakra. Jeansy łopocą na wietrze biceps: 41cm/37cm Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-31 08:30:56 Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-31 08:36:51

[...] i drążek biceps; sztangą lub hantlami chwytem prostym, później chwytem młotkowym i chwytem skośnym. a teraz moje wymiary ciała : Biceps:33cm Brzuch:95cm (pas) Łydka:37cm Na koniec dodam, że zastanawiałem się jeszcze nad treningiem Kalenistycznym, czyli treningiem z masą własnego ciała, ale tam chyba nie osiągnę takich efektów jak z [...]

[...] Waga: 76 kg (+1kg) Szyja: 38cm (+1) Klatka: 94cm (+0,5) Biceps: 30cm (0) Talia: 77cm (+0,5) Brzuch (nad pepkiem): 79,5cm (0) Biodro:79,5cm (0) Udo: 58,5cm (+0,5) Łydka: 37cm (0) Dieta Średnia z całego tygodnia 2850kcal 183B 95T 320W rozpiski nie daje bo to samo co zawsze, skończy mi sie mięso to będę urozmaicał Chyba wszystko, ciśne [...]

ja jestem prawie po miechu brania tej krety biorę od 1 i dzisiał sprawdzałem swoje mozliwości prze i na poczatku waga 71kg<75 biceps 33cm<37cm wyciskanie na klate 74kg<80kg alr nie jestem zadowolony w 100% bo jednak miesiac cwicze jednak z bicepsa jestem zadowolony wsumie z przyrostu masy ale minus to siła musle ze po skonczeniu [...]

[...] 2012) Waga 63,3kg / 73,6kg (+10,3kg) Pas 70,5cm / 78cm (+7,5cm) Klata 95cm (wdech) / 95cm (wydech) Biceps (luz) 30cm (27) / 33cm (30) (+3cm) Udo 52cm / 59cm (+7cm) Łydka 37cm / 38,5cm (+1,5cm) Zdjęcia: http://imageshack.us/gal.php?id=q5mnkpuklqCrlKaVm6mcmuPU3JI http://imageshack.us/photo/my-images/20/01042012071.jpg/ Obecny BF to ok. 16,7% [...]

masa pocz.: 60kg teraz: 72kg Wymiary: (pomiar robiony 18.07 ) Kostka: 27cm Łydka: 37cm Udo: 57cm Biodra: 92cm Pas: 80cm Klatka piersiowa (normalnie, bez napinki): 95cm Biceps: - wyprostowany: 28cm - napięty: 32cm Przedramię: 27cm Nadgarstek: 18cm Na siłę nigdy nie jechałem, więc rekordów nie znam. Zawsze staram się zrobić wyznaczoną liczbę [...]

[...] mi wygodniej. Zrobiłem dzisiaj zaległe pomiary. Wymiary: Waga: 71.2kg -Uda: 60cm -Łydka: 39cm -Talia: 74 -Ramię: 34.5cm -Przedramię: 30cm -Klatka Piersiowa: 106cm -Kark: 37cm Za dużych zmian nie ma, za to mam wrażenie, że oponka na brzuchu mi się kurczy. Fajnie widzieć efekty ;-) Zauważyłem również, że moja kondycja uległa znacznej [...]

[...] Wymiary: Waga: 71kg (73kg) -Uda: 60cm (60cm) -Łydka: 39cm (39.5cm) -Talia: 73cm (76cm) -Ramię: 34.5cm (35cm) -Przedramię: 30cm (30cm) -Klatka Piersiowa: 105cm (107cm) -Kark: 37cm (38cm) W nawiasie wymiary podane przed projektem. Szczególnie z pasa jestem zadowolony, bo jak na ten etap redukcji 3cm to bardzo dużo. Szkoda tylko, że u mnie nie widać [...]

NOWE CELE, NOWE POSTANOWIENIA Okres : 19.05.2012r. do 01.09.2012r. CELE Aktualnie Waga : 74,9kg na czczo Biceps : ok. 37cm Cele Cele są jasne. Dobić do około 83kg dobrej jakości mocnego, zbitego i silnego mięcha przy jak najmniejszym zatłuszczeniu, bez spadku szybkości, kondycji i dynamiki. Nie pogardziłbym również 40cm w bicku hehe %-). DIETA [...]

[...] 79,7kg 20 września: 78,5kg 29 września: 80,2kg 4 października: 79,9kg 11 października: 80kg 19 października: 80,6kg 1 listopada: 79,8kg 8-O Wymiary: 1 listopada: Biceps 37cm Przedramię 30,5cm Klatka 108cm Talia 81cm Pępek 84,5cm Udo 15cm nad kolanem 51cm Łydka 36,5cm Wnioski: Muszę ostro zwiększyć kalorykę. DT B/T/W: 200/ 80/ 400 DNT [...]

kasteta Ja na ostatnim treningu bicepsa przy prawie takiej samej wadze i wzroscie majac 37cm w bicepsie i bedac na cyklu 2 x xpand wzielem 4x ~52kg na biceps sztanda. ( nie wiem dokladnie ile masz u mnie na silowni lamana sztanga ale mialem 45kg z samym kol ). Wiec wszystko da sie zrobic :D

[...] Waga 106 Obwód pasa 107cm Biceps 38cm Udo 64cm 28.10.2022 Obwód pasa 102cm Udo 58cm Biceps 36cm 18.11.2022 Waga 95.3 Obwód pasa 100-99cm Biceps 37cm Udo 60cm Jak wam się to widzi :) ? Zmieniony przez - Bedziul w dniu 2022-11-18 08:16:41 Zmieniony przez - Bedziul w dniu 2022-11-18 08:17:17 Zmieniony przez - Bedziul [...]

[...] schodzi to co ma schodzić czyli bebzon łapy praktycznie nie spadły więc jest ok, nie ma co się spieszyć Biceps poleciał z 40cm (maksymalnie zapasiony na początku roku) do 37cm, a z rąk większość sadła już poszła zapewne. A dziś oczywiście trening: Niedziela 13.10.2019 Przysiady ze sztangą na karku (stojąc) 1. 85kg 8x 2. 85kg 8x 3. 85kg 8x 4. [...]

[...] wykonywania ćwiczeń, w diecie jest bilans kaloryczny dodatni a nie chciałem ćwiczyć jednej partii tygodniowo bo trudniej jest zrobić 16 serii za jednym razem niż po 8 na dwóch treningach. Poprawcie mnie jak mówię i robię źle. Co do ankiety mierzyłem tylko biceps 37cm, 21lat, 176cm, 72kg. Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-09-24 18:49:04

[...] po treningowa. Powoduje tez, ze spalam spore ilosci kcal, co za tym idzie budowanie masy idzie dosc mozolnie. 21/05/17 79.9kg Biceps: 34cm Udo: 55cm Klatka: 97cm Lydka: 37cm Pas: 85cm 02/07/17 81.7kg (+1.8) Biceps: 35cm (+1) Udo: 59cm (+4) Klatka: 100cm (+3) Lydka: 38cm (+1) Pas: 84cm (-1) Zmieniony przez - blacoov w dniu 02/07/2017 09:40:06

[...] (-1,5cm/+0,5cm) Biust 95,5cm (-1,5/-1,5) Pod biustem 65,5 Talia 71cm (-2/-1) Pas 79,5cm (-1,5/-2,5) Biodra 89cm (-) Udo 58cm (-0,5/-1) Nad kolanem 40cm (-1,5/-2) łydka 37cm (-0,5/-1) Czyli zmiany są :) Już się tak nie dołuję jak ostatnio Jeszcze sie zważę wieczorem jak będe mieć dostęp do wagi:) [...]

bedzie jednak 7 fot, sory pomylilem sie wczoraj net padl wiec nie napisalem reszty wymiary: z 09.12.06: waga-70kg biceps-36cm klatka-nie mierzylem udo-56cm łydka-37cm pas-76cm przedramie-29cm kark-38cm z 03.03.07: waga-72,5-73kg biceps 37,7cm klatka-109cm udo-58cm łydka-38cm pas-76cm(bez zmian) przedramie-31cm kark-39cm Jechalem [...]

[...] Podsumowanie 2 Stycznia – 10 Luty Wymiary: Wzrost: 178 cm Waga: Było 70kg, Jest 71,5/72kg (+1,5kg/2kg) Szyja: Było 37 cm Jest 37cm Klatka: Było 100 cm (106 cm z powietrzem) Jest 100cm (107 cm z powietrzem) Brzuch: Było 80 (na wys pempka) Jest 80/81cm Biodra: Było 88 Jest 85cm Udo: Było 51 cm Jest [...]